Tagarchief: conditie

Een dagje leren over presteren – VHL Symposium

Vandaag ging ik samen met een vriendin richting het KNHS centrum in Ermelo. Daar vond namelijk een symposium plaats met als onderwerp ‘Plan to perform’. Dit symposium werd georganiseerd door studenten van de opleiding Equine, Leisure and  Sports van hogeschool Van Hall Larenstein. Tijdens deze dag vertelden vier verschillende sprekers vanuit hun eigen invalshoek over wat er komt kijken bij het plannen van een optimale prestatie van ruiter en paard. Zo kwam bijvoorbeeld Jan Greve, teamveterinair van de Nederlandse dressuurruiters, vertellen hoe je een paard in zijn jonge jaren optimaal voorbereid op de paardensport en gaf sportpsychologe Inga Wolframm drie belangrijke tips om je als ruiter mentaal voor te bereiden op een wedstrijd.

Zelf ben ik geen wedstrijdruiter, maar toch vond ik het onderwerp van deze dag interessant omdat het alles te maken heeft met het bewust bezig zijn met het trainen van je paard en jezelf als trainer van je paard. Ik heb dan ook geluisterd in dat perspectief en zo kwamen er heel wat nuttige tips langs. Sommige dingen wist ik al, maar zijn weer een goede herinnering en aanmoediging. Daarnaast heb ik zelf ook de opleiding Equine, Leisure and Sports gevolgd en was dit symposium, dat jaarlijks georganiseerd wordt, een leuke gelegenheid om oude bekenden weer te spreken.

Het symposium begon met een introductie door gastheer Dirk Willem Rosie, die ook de verdere dag op een enthousiaste manier van commentaar voorzag. Daarna was er steeds een lezing van een half uur met daarna een vragenronde, hoewel sommige sprekers het liefst nog uren hadden willen doorpraten. 😉

De eerste spreker was Jan Greve. Wat ik vooral interessant vond aan zijn lezing, was dat hij extra benadrukte dat we niet moeten vergeten om na een (zware) training, het paard ook tijd moeten geven om daarvan te herstellen. Juist dan kan het lichaam wennen en aan de verzwaarde eisen van de training en zich daarop aanpassen. We zijn vaak erg voorzichtig met onze paarden, maar juist door hen ook op verschillende ondergronden te trainen, wordt een paard sterk en zal het ook goed kunnen werken in minder ideale omstandigheden.

Hierna vertelde Rob Ehrens, bondscoach van de springruiters, enkele lessen die hij heeft geleerd over het optimaal laten presteren van je paard. Het is daarbij goed om in je hoofd te hebben wat je op korte en lange termijn met je paard wilt gaan doen. Verlies daarbij alleen niet het karakter van je paard uit het oog, was zijn boodschap. Wees niet bang om je doel om op een bepaald niveau te zijn na een vastgestelde tijd los te laten als je paard gewoon wat langer nodig heeft om daar te komen! Bij erg getalenteerde paarden is er vaak de neiging om stappen over te slaan, maar ook zo’n paard heeft veel ervaring nodig om niet op een later moment als nog problemen te krijgen.

Na een lunchpauze was het de beurt aan sportpsychologe Inga Wolframm. Ik heb tijdens mijn opleiding les van haar gehad en ook deze keer was het weer genieten van haar enthousiasme! Tijdens haar presentatie legde ze uit dat succesvolle ruiters minder gevoelig zijn voor stress en zich tijdens een wedstrijd in staat zijn zich volledig op hun paard te focussen. Maar hoe bereik je zo’n mindset? Inga gaf aan dat het onder andere belangrijk is jezelf steeds opnieuw uit te dagen; zo doe je nieuwe ervaringen en zelfvertrouwen op. Ook is het goed te weten voor wie je nu eigenlijk aan het presteren bent, komt daar druk van anderen bij kijken of ben je op zo’n moment bezig met het helpen van je paard om zo goed mogelijk uit te voeren wat je van hem vraagt?

vhlsymposium

De lezing van eventer Ilonka Kluytmans over optimale voorbereiding van paard én ruiter in de eventing sport.

Ten slotte gaf de vierde spreker, eventing ruiter Ilonka Kluytmans, een overzicht van de planning die er komt kijken bij het rijden van een optimaal eventing seizoen. Dat begint allereerst bij jezelf als ruiter in topconditie houden, want hoe kun je van je paard verwachten dat hij in balans loopt, als jij dat zelf niet bent? Als je echt iets wilt bereiken met je paard, is dat een serieuze aangelegenheid waar je andere dingen voor opzij zult moeten zetten om voldoende tijd en focus voor de training te hebben.

Wat mij bijblijft van deze dag, is dat het stellen van doelen met je paard niet alleen gaat over hoe je je training invult, maar alles daaromheen van belang is. Daarbij maakt het niet uit wat je met je paard wilt bereiken, stalmanagement en jouw fysieke en mentale conditie als ruiter of paardentrainer moeten in orde zijn.

Meer informatie over het symposium Plan to Perform kun je vinden op www.plantoperform.nl

 

Advertenties